Almendras…esas pequeñas y crujientes nueces de árbol que además de ser una gran fuente de energía, son un snack delicioso que proporcionan un tesoro de salud para el cuerpo humano a través de sus excelentes nutrientes. Hablemos más a detalle de los beneficios que las almendras proporcionan y porque estas deliciosas nueces de árbol deben de formar parte de tu dieta diaria.
1. Salud Cardiovascular:
Las almendras son un snack rico para la salud del corazón ya que contienen grasas monosaturadas. Estas mismas contribuyen a reducir los niveles de colesterol maligno y promueven bienestar cardiovascular. Además, la presencia de antioxidantes, potasio y magnesio en las almendras ayudan a regular la presión arterial.
2. Densidad de Nutrientes:
A pesar de su pequeño tamaño, las almendras son una gran fuente de energía y de Vitamina E — que es un antioxidante que ayuda a proteger las células de ser dañadas. También contienen minerales importantes como magnesio y fósforo, los cuales proporcionan salud para los huesos.
3. Control de Peso:
La incorporación de las almendras a tu dieta diaria puede ayudar con el control de peso. Debido a su combinación balanceada de fibra y proteínas al igual que grasas saludables, las almendras te hacen sentir satisfecho sin tener que consumir muchas de estas mismas. Esto convierte a las almendras en un snack muy atractivo ya que son muy nutritivas y con solo comer unas cuantas te satisfacen el apetito.
4. Control de Azúcar en la Sangre:
El índice glucémico en las almendras es bajo, por lo cuál tiene un impacto muy mínimo en los niveles de azúcar en la sangre. Por esta razón las almendras son una excelente opción para individuos con diabetes o para aquellas personas que buscan regular los niveles de azúcar en la sangre. La combinación balanceada de proteína, fibra y grasas en las almendras contribuyen a regular los niveles de azúcar en la sangre.
5. Salud para la Piel:
La vitamina E que contienen las almendras no solo promueve mejor salud interna sino que tambien en el cuerpo exterior. Ya que estas nueces de árbol son ricas en antioxidantes, las almendras ayudan a combatir estrés oxidativo y de esta manera promueve elasticidad en la piel y así reduciendo señales de envejecimiento. Incluír las almendras en tu dieta diaria pueden contribuír a una complexion radiante!
6. Impulso Cerebral:
A las almendras se les refiere como “alimento para el cerebro”, ya que contienen nutrientes como la riboflavina y L carnitina, los cuales se consideran componentes que impactan la actividad neurológica de manera positiva. Además, estos nutrientes promueven buena función cognitiva y también pueden apoyar al cerebro a desacelerar el decline de su rendimiento conforme envejecemos.
7. Salud Digestiva:
Con su dósis generosa de fibra dietética, las almendras apoyan al cuerpo a tener un sistema digestivo saludable. La fibra que contienen estas nueces de árbol ayudan al cuerpo a tener un buen proceso de digestión, previenen el estreñimiento y promueven un microbioma intestinal diverso. Agregar las almendras a tu dieta diaria pueden contribuir a proporcionarte una buena salud digestiva a tu cuerpo!
En conclusion, te recomendamos a que incorpores las almendras en tu dieta diaria ya que proporcionan excelentes beneficios para la salud en general. Ya sea que la disfrutes solas tal cual como un snack casual o que las agregues en tus recetas como en tus licuados, ensaladas o en muchísimas otras formas! Aprovecha de los beneficios que estas deliciosas nueces de árbol pueden traer a tu vida ya que tienen muchos nutrientes que pueden beneficiar a tu cuerpo de manera positiva. No olvides de checar con tu médico o nutriólogo para asegurarte que no tienes algún tipo de alergia contra estas deliciosas nueces de árbol o alguna otra razón por la que no te convenga agregarlas a tu dieta diaria. Si ya hiciste tu tarea en ese aspecto, te invitamos a que pruebes nuestras deliciosas almendras! Si tienes alguna pregunta o quieres un trato más personalizado, no dudes en escribirnos por redes o a nuestros correos: admin@twinnuts.com o info@twinnuts.com